リバウンドなし・・・？

今日の和田式ダイエット９品目のお弁当です。



・クリームシチュー（鶏肉、豚肉、たまねぎ、にんじん、じゃがいも、コーン、牛乳）　肉、野菜、乳製品
・サラダ（グリーンレタス、レタス、ブロッコリー、たまねぎ、トマト、小女子の佃煮、アサリの佃煮、黒豆、マヨネーズ、ドレッシング、焼き海苔）　野菜、魚、貝、豆、卵、油脂、海藻
・厚揚げ、シュウマイ、いちご　豆、肉
・アーモンド入りチーズ　豆、乳製品

昨日、久しぶりに、スポーツクラブに行ってきました。
エアロビクスを45分、筋トレを約20分、ストレッチ15分、最後にジャグジーで20分、ゆっくりリラックス。
いい汗かいたっていう感じです。
和田式を始める前は、エアロバイクは30分以上やっていましたし、筋トレも、今の倍くらいはやっていましたが、運動だけでは痩せないし、筋力に合わない無理な運動は、かえってよくないことが、経験でわかったので、今はほどほどにしています。ひざに水がたまって病院通いしました・・・。＾＾；

ところで。。。
エアロビクスのとき、いつも私の斜め後ろくらいで、やっている方に
「まだ、９品目、がんばっているの？」と声をかけられました。
「後ろからいつも見ているけど、ぜんぜんリバウンドしてないね！」とも・・・！！＾＾

「いえいえ、実はお正月で２キロも増えちゃったんですよ〜、やっと１キロ戻ったところです」　＾＾；


私の最高に太っていた時期も知っているので、去年の夏頃痩せたとき、かなり驚いたみたいで、ダイエット法について聞かれたことがありました。
そのときは、ご飯が減らせなくて、和田式ダイエットは続かなかったみたいです。

最近、NHKのテレビで、藤原紀香さんが、９品目ダイエットの話をしていたので、また、９品目をやってみようと思ったそうです。

リバウンドしてないね！の一言がうれしかったできごとでした〜♪