和田式って食費はどうなの？

今日の和田式ダイエット９品目のお弁当です。



・サラダ（レタス、サニーレタス、きゅうり、カイワレ、トマト、にんじん、たまねぎ、アサリの佃煮、黒豆、マヨネーズ、ドレッシング、焼きのり）　野菜、貝、豆、卵、油脂、海藻
・目玉焼き（ほうれん草、ハム、卵）　野菜、肉、卵
・牛肉とたまねぎの炒め、さんま生姜煮、昆布の佃煮　肉、野菜、魚、海藻
・チーズ　乳製品
・カップスープ

お肉は、簡単に、たまねぎと牛肉を炒めて、焼肉のタレで味付けしたもの。
さんまは、少し前に1匹48円だったので、生姜煮にしてちょっとずつ食べようと思って作り置いたもの。
サラダは、洗って切って詰めるだけ。
ほうれん草は、昨日茹でたもので、夕食では胡麻和えにしました。
残りをハムと炒めて、卵で巣篭りに。
どれも短時間で出来ました。

和田式を始める前のお弁当は、全体の2分の１がごはん。
魚のおかずは焼鮭くらいで、あまり作らなかったかも。
ハンバーグ、焼肉、からあげとか揚げ物が多かったかな・・・。

あとは、おにぎりと小さいタッパーにサラダちょこっとだけ、とか。
それで物足りなくて、コンビニやベーカリーショップでパンを買ったり。＾＾；
パンなんか買うと1個というわけにいかず、2、3個買って、おやつの時間にまた食べたりしてね・・・。
今思えば、太りそうな食生活でしたね。

９品目になるように考えて食材を組みあわせると、しぜんにけっこうな量のお弁当が出来ちゃいます。
魚、貝や豆など、食材の種類は増えても、余計な出費が減って、全体では、食費は増えていないと思います。ご飯を炊く量もずいぶん減ったし・・・。
食費は、材料のランクを上げればきりがないけど、買える範囲でいいものを買おうと思って選んでいます。